przed i

na moje oko to za dużo kreatyny jak dobrze widzę to 15g dziennie tak? zaostać przy 10g w treningowe - rano lub przed treningiem 5g i po treningu 5g, a w nietreningowe rano 5g

Kiedyś nie wykonywałem rozgrzewki, miałem dużo mikrourazów. Na jednym treningu Barów dostałem bardzo dziwną kontuzję, bo barek mnie bolał przez pół roku i przez ten czas nie mogłem ćwyczyć. Więc teraz przed każdym treningiem dobrze sie rozgrzewam żeby taka sytuacja sie nie powturzyła.

barki sa chyba jednym z najbardziej ruchomych stawow i przez to najbardziej narazone na kontuzje, polecam jakas ktorka rozgrzewke ja sie nie rozgrzewam przed martwym ciagiem, w ktorym nie ma sie za bardzo co popsuc, oprocz dolnych plecow

jest artykul w gazecie z przed paru dni i lista lekow nolva tez a na wycofanie maja 5 lat,albo do pozbycia sie zapasow wyprodukowanych juz

a łączenie argininy z bcaa jest wskazane ? na obu jest napisane 30 min przed trg i odrazu po wiec polykam arginine pijac bcaa :)

Ja stosowałem 1,5 miarki rano na czczo 1 miarka przed treningiem i 1,5 miarki po treningu w nietreningowe 1,5 miarki rano i tyle samo w porze treningowej. Miarka to około 5-6g proszku. A jak długo stosowałeś xplode w jednym cyklu?

[...] w sklepie sfd i to nawet po niższej cenie niż w stanach, wiem bo byłem w USA kupowałem True Mass, i kupowałem tutaj true mass. Ze stanów przywiozłem sobie także 6-oxo przed wycofaniem go z rynku (zawierało PH nie uwzględnione w składzie na opakowaniu), w Vitamin-shop były takie odżyweczki na półce za szybą między innymi 6-oxo czy np [...]

odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem moze powodowac dyskomfort na treningu po to masz bcaa aby wykorzystwac wlasnie aminy w formie wolnej, aby pominac funkcje trawienia i bezposrednio wchlaniac do krwi aminokwasy;-) bialko daj po treningu sobie, gdzie organizm nie bedzie juz forsofany treningiem

czytam czytam , ale nigdzie niepisze czy np , symex do konca opakowania , pisze tylko 3 dni po 1 tab i potem pol tab co 3 dni,,, kiedy nalezy robic badania "przedodblokowe" 3 tyg przed koncem cyklu? 2 tyg ? Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2019-12-07 20:22:26

Masz problem z apetytem; Nie pij 1h przed posiłkiem, jedynie filiżnka zielonej herbaty w czasie posiłku i 30 minut po posilku możesz już pić. Kup sobie enzymy ttrawienne, kup apetizer. Jak jesz np; ryż z piersią i warzywami to przygotowu to w postaci płynnej(zupa)

mono sobie odpuśc bo nie będziesz widział efektów rzeźby, bo cie zaleje woda. Cell pump śmiało przed treningiem aerobowym i siłowym. Pamietaj, ze najważniejsza jest dieta. 2 razy w tygodniu aeroby to zamało. Ja jade teraz 5 razy w tygodniu i wiedze powoli małe efekty :D. BTW Tauryne możesz dorzucić do thermo speeda , jak chcesz lepszych efektów [...]

[...] na sallym/clenie nie notowałem spadków również ale*****owo się czułem i miałem 20x większy apetyt a nic mi się nie chciało robić... w przyszłym roku planuję zrobić tuż przed redukcją coś opartego na nandrolonie/mecie na początku a zejście ( PCT ) z winem w tabsach i dodac do tego jakiś stack termogenny + efkę lub standardowe eca. Przy [...]

obelix podal to na co stawiam plus dodalbym bialko i weglowodany i kreatyna przed treningiem

Wszystko ważysz przed obróbka termiczną i wartości odnosisz to tej wagi

co proponujecie na 4 i 5 posiłek? Po lub przed 4 posiłkiem zamierzam trenować (trening domatora) nie mam pomysłu co móglbym zjeść.

bardziej intesywny trening, krotsze przerwy miedzy seriami, lepsza regeneracja i super pompa na treningu dawki 5-6g na porcje 30-45 minut przed treningiem w zupelnosci wystarczaja

Gdyby było jak w PRIDE, to Diaz mógłby sobie zajarać przed walką nie bojąc się o testy i nie byłoby na niego bata.

[...] czyli chwytany jest w 3 miejscach(nie znam do końca tych pojęć stąd tak tlumacze) 2 dzień klatka i barki czyli pompki na uchwytami, następnie barki unoszenie sztangi przed siebie 4* 13,13,10,8 3dzien plecy czyli pompki (nogi wyżej niż ręce np z łóżka) na tych uchwytach, następnie wyciskanie sztangi zza głowy również 4*13,13.10.8 tak to [...]

Przed zawodami musisz podać stan swojego nawodnienia? Bardzo ciężko to sprawdzić, nawet jak się kupi wagę stosunkowo drogą, to nie są one dokładne, wiele wag treść jelitową, czy tłuszcz podpina pod wodę i na odwrót. Miałam okazję stanąć na wadze takiej, gdzie dostałam informację, że jestem odwodniona ;-) A piję dobrej jakości wodę, około 3l [...]

w sumie nie powinno być chyba problemu. bierzesz cp rano i przed teningiem a KA tylkopo treningu, albo cp w treningowe tak jak w pierwszej propozycji a w nietr. raz cp i raz KA. wszystko juz chyba jasne. ja jestem jesli to tylko możliwe zwolennikiem porownywalnych dawekw każdy dzień, a przynajmniej nie schodzenia poniżej pewnej przeciętnej, którą [...]